停止成为循环。如何让 Claude 在你睡觉时工作。

摘要：文章介绍了如何利用Claude的循环功能自动化任务，通过设定目标或周期性任务，让Claude自主执行、检查和优化工作，替代手动重复操作，提升效率。文中还提供了具体命令和使用场景，指导用户构建高效的循环系统。 主推文 别再当循环了。教你如何让Claude在你睡觉时工作。 https://t.co/eAsr7cajuP 在Anthropic公司开发Claude代码的人已经不再向Claude发送提示了。 他的名字是Boris Cherny。2026年6月，他公开表示："我现在不再向Claude发送提示了。" 循环会替他发送提示。他现在真正的工作是编写循环。 这听起来像是在炫耀。但其实不是。这是目前人们使用Claude和ChatGPT方式的最大转变。你可能听过这个说法。但几乎没人真正这么做。 这就是你现在的工作方式。 • 你输入一个提示。 • Claude编辑一个文件。 • 你运行测试。 • 它出错了。 • 你把错误信息粘贴回去。 • 它再次尝试。 二十分钟后你才意识到，你一直在照顾那个本该交出去的东西。 你就是那个循环。每次都要检查工作并决定下一步，这就是循环接管的工作。 一个例子能说明全部区别 让Claude为你写一篇关于任何主题的单页摘要。这是个简单任务。它会写出干净利落且自信的内容，并在底部附上参考资料。 现在看看这些参考资料。其中一些是假的（！！！）。Claude自己编造的，它自己都不知道。这些资料看起来很真实。链接要么无法打开，要么跳转到的内容根本不像Claude声称的那样。这就是Claude悄悄坑你的方法，而单个提示永远无法发现这个问题，因为Claude一直自信它是对的，直到有东西打开了链接。 现在把它作为循环运行。同样的摘要，但你添加了可衡量的标准： 每个主张至少需要三个参考资料，每个链接都必须跳转到真实页面来支持该主张。 看看会发生什么。Claude写出摘要后，会逐个打开链接。它会剔除失效和虚假的链接，找到真实的替代品。它会不断检查，直到页面上的每个来源都能被打开。然后它停止。 它永远不会感到无聊。它从不跳过枯燥的部分。 这是你在Claude代码中编写这种方式的方法。暂时不用在意命令，我会在下面详细解释： 什么是循环 循环是一个小系统，会反复为你向Claude发送提示，直到任务完成。 每个循环，不管多复杂，都是由五个基本步骤组成： 1. 找到工作。打开待处理的任务、失败的测试、未读的邮件、文件夹中的文件。 1. 完成它。Claude一次处理一个项目，就像你手动操作一样。 1. 自我检查。第二次检查确认工作已完成且正确，而不仅仅是被生成。 1. 记录下来。它会记录已完成的工作，这样就不会重复工作或迷失方向。 1. 再次执行。它会不断重复，直到没有事情可做，然后停止或通知你。 记住这句话：提示就是执行工作。循环工程是管理工作者。 "这不就是定时任务吗？" 好问题。不是。 你已经可以让你的电脑每天早上8点运行同样的任务。这就是cron作业。它比我们中的大多数人都更古老。它运行一个固定脚本。每次执行相同的步骤，无需思考。 循环的不同之处就在于一点：它的内部有一个决策者。 定时任务运行一个脚本。循环运行Claude。Claude会观察当前情况，选择下一步动作，执行它，检查结果，然后决定下一步做什么。继续下去。再试一次。撤销。停止。 中间的这个决策是整个关键所在。脚本无法看到失败的测试并想出不同的解决方法，而Claude可以。只有当Claude和ChatGPT足够强大，能够中途做出真正的判断时，这才成为可能。 运行循环的两个命令 这里大多数人会犯错。你不能通过在普通聊天中输入"用循环做这个"来构建一个循环。Claude Code内置了两个命令，你选择哪一个取决于你需要哪种类型的循环。 1. /goal 是一个直到完成才会停止的循环。 但显然不是那种意义上的目标。xD 你在简短示例中看到过 /goal。你输入它，然后描述"完成"是什么样子。Claude会自己持续工作，一轮又一轮。每轮结束后，第二个Claude安静地检查：我们已经达成目标了吗？如果没有，它会告诉第一个Claude原因，工作继续进行。一旦达成目标，循环就会自动停止。 每轮之后的自我检查就是真实循环和单次运行提示之间的全部区别。 在有终点线的情况下使用 /goal。一直工作直到这个条件为真。 2. /loop 是一个按节奏重复的循环。 当任务不是"完成一堆东西"而是"持续关注某件事"时，就选择这个。你告诉它频率和要做的事情，Claude会替你重新运行。 30m 意味着每30分钟一次。你也可以直接说"每天早上处理我的邮箱"，Claude会帮你安排。 在没有终点线、只有节奏的情况下使用 /loop。反复检查这个。 你将要构建的大多数强大循环都以 /goal 开始。这些是Claude Code的近期功能，如果你看不到这些命令，就更新Claude Code，它们就会出现。 你的第一个循环，准备粘贴 一个简短的目标就足以完成小任务。对于包含许多步骤的大任务，你可以给Claude一份完整的任务书：去哪里找任务，如何自我检查，如何记忆，何时停止。 填好括号，将以下内容粘贴到Claude Code中： 你正在以循环方式运行，而不是回答一个提示。这是你的任务书。 状态文件是默默的英雄。没有它，每次运行都从零开始。有了它，循环可以准确地从它离开的地方继续，即使它按计划运行。 什么时候不要构建循环 循环并非免费，也不是适用于所有情况。开始之前请诚实面对三点。 1. 一次性任务不需要循环。如果任务只需要一个答案，普通提示更快。循环只有在任务重复或包含多个部分时才值得投入设置成本。 1. 循环成本更高。一个自我检查并重试的循环会针对每个项目运行多次Claude。在Claude套餐中，你会更快达到使用量上限。 模糊的工作不适合放在循环中。“想出更好的产品策略”不是一个循环。先弄清楚实际目标。 本周开始 选择一个你一直手动执行的任务，那种有很多小步骤的任务。复制章程。填写括号。运行一次并仔细观察每一步。 当你信任它后，就安排定时执行。第一次你醒来发现任务已经整夜完成时，就会停止逐条输入提示。就像鲍里斯那样。 有帮助吗？关注我。我分享这些内容是为了让你不用自己去挖掘。